4 lipca 2012


Wiele z Was pewnie zastanawia się jaki obiad przygotować w te upalne dni. Najlepiej żeby posiłek był lekki  i niskokaloryczny a jednocześnie sycący. Moja propozycja to sałatka z grillowanym kurczakiem. Szczerze mówiąc nie sądziłam, że takim posiłkiem można się najeść.

 
Przepis na jedną porcję:
 
Składniki:
- pojedyncza pierś z kurczaka
- sałata lodowa (mogą być także inne rodzaje sałat w zależności od upodobań)
- papryka
- kukurydza
- ogórek
- pomidorki koktajlowe
Można użyć także oliwek, sera  feta lub mozzarella
Sos:
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka octu winnego lub soku z cytryny
- 1/4 łyżki musztardy
- sól i pieprz

 
Sposób przygotowania: 

Pierś z kurczaka  posypujemy przyprawą do kurczaka a następnie grillujemy przez ok. 15-20min. (jeśli nie macie elektrycznego grilla możecie piec w piekarniku lub na specjalnej patelni przeznaczonej do grillowania). W tym czasie myjemy dokładnie warzywa. Sałatę rwiemy na małe kawałki i układamy na talerzu. Resztę warzyw kroimy według uznania i dodajemy do sałaty. Pierś  po grillowaniu kroimy w plastry lub po prostu mniejsze kawałki.
Całość polewamy sosem. 
Nic bardziej prostszego :) Smacznego!




14 komentarzy:

  1. Hola! Me encanta tu blog. Espero que te guste mi espacio de Moda: mamaartista
    ¿Te parece si nos seguimos? Tengo página en Facebook: Sígueme en Facebook
    Gracias y Un saludo L+

    OdpowiedzUsuń
  2. grillowany kurczak, mniam mniam mniam! :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny lekki przepis na upalne dni, kiedy nie chce się zjeść nic konkretnego :)
    Pozdrawiam :**

    OdpowiedzUsuń
  4. im hungry....hehe
    kisses
    fran

    showroomdegarde.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Jutro zrobię sobie takie coś na obiad, wygląda przepysznie. Uwielbiam takie przepisy dziękuje kochana. x

    OdpowiedzUsuń
  6. Wygląda świetnie i pewnie jeszcze lepiej smakuje.
    Jakoś nagle zrobiłam się głodna. ;)

    Zapraszam do nas na nowy post


    http://fountain-fashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo często przyrządzam z moją mamą taką sałatkę. Wcale głodne po niej nie chodzimy! ;]

    OdpowiedzUsuń
  8. kurcze, żałuję że nie odkryłam Cię wcześniej! jesteś mega pozytywną osobą :) dodaje do obserwowanych! http://partofmefashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Inspiring story there. What happened after?
    Good luck!
    My web page : click here link

    OdpowiedzUsuń
  10. Hello, after reading this awesome article i am also happy to share my
    familiarity here with friends.
    my website - my blogspot

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz :)